Benjamin Levicek In der heutigen hektischen Zeit ist es besonders wichtig, sowohl an Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit zu denken. Wenn möglich, sollten Sie ab und zu zur Ruhe kommen, sich ausruhen und entspannen. Obwohl viele von uns dies nicht vollständig befolgen, finden Sie im App Store auf jeden Fall unzählige verschiedene Anwendungen, die Sie in den Schlafmodus versetzen oder Ihnen zumindest dabei helfen können. In den folgenden Zeilen haben wir für Sie diejenigen vorbereitet, die zumindest einen Versuch wert sind.
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Headspace
Wenn Sie auf der Suche nach einer wirklich hochentwickelten Software der Spitzenklasse sind, die Ihnen beim Entspannen hilft, ist Headspace eine der besten Optionen. Neben einer großen Auswahl an Meditationsmelodien, Übungen zur Beruhigung des Körpers oder zur Steigerung der Konzentration finden Sie hier auch Ratschläge von Top-Experten im Bereich Achtsamkeit. Die Entwickler haben nicht vergessen, die Anwendung für iPad, Apple Watch und iMessage zu unterstützen, sodass sich Headspace nicht vom Apple-Ökosystem abhebt. In der Basisversion gibt es eine begrenzte Anzahl an Meditationstools, aber nach dem Kauf von Headspace Plus können Sie Hunderte von Meditationsplänen und beruhigenden Liedern durchsuchen und zusätzlich die Möglichkeit haben, mit Experten in Kontakt zu treten. In der Premium-Mitgliedschaft finden Sie einige Funktionen, der Preis beträgt jedoch 309 CZK pro Monat oder 2250 CZK pro Jahr, was für viele ein inakzeptabler Betrag für Software ähnlicher Art ist.
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Lächeln Geist
Die Anwendung aus der Werkstatt australischer Entwickler ist vor allem für Nutzer von Vorteil, die keinen einzigen Cent in den Bereich Achtsamkeit investieren möchten – alle Funktionen, die Sie hier finden, sind absolut kostenlos. Nach der Anmeldung geben Sie Ihr Alter ein, wie weit Sie in der Achtsamkeit fortgeschritten sind und in welchem Bereich Sie sich mental weiterentwickeln bzw. Ihr seelisches Wohlbefinden verbessern möchten. Smiling Mind schlägt Ihnen dann maßgeschneiderte Programme vor.
Sie können die Smiling Mind-Anwendung hier installieren
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MyLife-Meditation
Der größte Nachteil von MyLife Meditation besteht darin, dass Sie in der Basisversion nur sehr wenige Entspannungsübungen durchführen können, nach dem Erwerb einer Premium-Mitgliedschaft ändert sich die Situation jedoch drastisch. Sie haben nicht nur die Wahl zwischen vielen Achtsamkeitsplänen, die die Software für Sie personalisiert, sondern Sie erhalten auch viele Funktionen, die Sie in einigen Konkurrenzprogrammen nur schwer finden würden. Es gibt einen Timer, mit dem Sie einstellen können, wie lange Sie meditieren möchten, es ist auch möglich, Pläne genau nach Ihrer Stimmung auszuwählen und viele weitere Funktionen. Ein Monatsabonnement kostet 289 CZK und ein Jahresabonnement 1699 CZK.
Hier können Sie die MyLife Meditation-App installieren
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Calm
Wie der Name schon sagt, kann diese App Sie in den Ruhemodus versetzen, egal in welcher Situation Sie sich befinden. Beim Meditieren können Sie wählen, ob Sie sich für 3, 5, 10, 15, 20 oder 25 Minuten auf Ihren Geist konzentrieren möchten. Wenn Sie mehr möchten, können Sie beruhigende Musik oder Geschichten zum Nachdenken oder vor dem Schlafengehen abspielen . Leider sind sie auf Englisch, aber dadurch verbinden Sie Entspannung mit der Vertiefung Ihrer Sprachkenntnisse. Neben der Anwendung für ein Apple-Smartphone können Sie Calm auch auf dem iPad, Apple TV oder auf dem kleineren Display der Apple Watch genießen. Für erweiterte Funktionen besteht die Möglichkeit, ein Abonnement zu aktivieren, das allerdings nicht gerade wenig Geld kostet. Ihnen stehen mehrere unterschiedliche Tarife zur Verfügung, deren Preis je nach den von Ihnen bevorzugten Funktionen variiert.
Sie können die Calm-App hier installieren
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