Apfelpflücker Vielen Menschen fällt es schwer, jeden Tag früh aufzustehen. Aber Sie wissen es selbst – es ist 6 Uhr morgens und Ihr Wecker klingelt gnadenlos und Ihr Kopf pocht und Sie würden den Tag ohne Kaffee nicht einmal überleben. Hilfe aus dieser scheinbar aussichtslosen Situation versprechen beliebte Anwendungen Schlaf-Zyklus und sein Konkurrent Schlafenszeit. Beide Apps haben viel zu bieten, aber welche hilft Ihnen wirklich?
Guter Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres Lebens. Dabei entspannen und erholen wir uns. Der Schlaf verläuft zyklisch, wobei sich REM- und NREM-Phasen abwechseln. Während der REM-Phase (schnelle Augenbewegung) ist der Schlaf leicht und wir wachen am einfachsten auf. Die unten besprochenen Anwendungen versuchen, dieses Wissen zu nutzen und Sie so sanft wie möglich zu wecken.
Schlaf-Zyklus
Diesen sehr bekannten und beliebten Helfer zur Schlaf-Wach-Überwachung muss ich kaum vorstellen. Es ist seit mehreren Jahren im App Store erhältlich und erfreut sich bei den Menschen großer Beliebtheit. Mit dem neuen Design ist seine Beliebtheit noch weiter gestiegen.
Stellen Sie einfach die Zeit ein, zu der Sie geweckt werden möchten, und die Phase, in der Sie geweckt werden möchten, und Sleep Cycle sollte automatisch erkennen, wann Sie am leichtesten schlafen, und den Alarm einschalten. Wie gut es in der Praxis funktioniert, ist eine andere Frage. Sie können zwischen verschiedenen Wecktönen wählen – entweder vorinstalliert oder mit Ihrer eigenen Musik, was für manche von Vorteil sein kann, aber seien Sie vorsichtig bei der Songauswahl, damit Sie morgens nicht erschrecken und aus dem Bett fallen .
Wenn Sleep Cycle Sie morgens weckt, Sie aber noch keine Lust zum Aufstehen haben, schütteln Sie einfach Ihr iPhone und der Wecker schaltet für ein paar Minuten in den Schlummermodus. Das kannst du mehrmals mit ihm machen, dann kommen auch noch die Vibrationen hinzu, die du nicht so einfach ausschalten kannst, was dich zum Aufstehen zwingt.
Sleep Cycle bietet übersichtliche Diagramme, in denen Sie die Qualität Ihres Schlafes, die Schlafqualität nach einzelnen Wochentagen, die Zeit, die Sie zu Bett gegangen sind, und die im Bett verbrachte Zeit erfahren. Sie können sich dies alles für die letzten 10 Tage, 3 Monate oder die gesamte Nutzungsdauer der App anzeigen lassen.
Die Statistiken enthalten neben Grafiken auch Informationen über die kürzeste und längste Nacht sowie die schlechteste und beste Nacht. An Informationen über die Anzahl der Nächte, die durchschnittliche Schlafdauer oder die insgesamt im Bett verbrachte Zeit mangelt es nicht. Für einzelne Nächte sehen Sie dann die Qualität Ihres Schlafes, von wann bis wann Sie im Bett waren und wie viel Zeit Sie darin verbracht haben.
Sleep Cycle hilft jedoch nicht nur beim Aufwachen, sondern auch beim Einschlafen – lassen Sie die beruhigenden Geräusche von Meereswellen, Vogelgezwitscher oder andere Geräusche erklingen und tauchen Sie ein in die Welt der Träume. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass die Vögel die ganze Nacht in Ihrem Ohr singen. Sleep Cycle schaltet die Wiedergabe aus, sobald Sie einschlafen.
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Schlafenszeit
Diese App ist jünger als Sleep Cycle und auch weniger bekannt, aber in vielerlei Hinsicht interessanter. Meiner Meinung nach ist Sleep Time vom Design her viel besser. Sleep Cycle besteht grundsätzlich aus drei Farben (Blau, Schwarz, Grau), was überhaupt nicht hübsch oder stylisch aussieht.
Das Funktionsprinzip von Sleep Time ist im Grunde dasselbe wie bei Sleep Cycle – Sie stellen die Weckzeit, die Phase, den Weckton (sogar Ihren eigenen) ein ... Auch hier würde ich einen Pluspunkt für die Tatsache geben, dass Sleep Die Zeit zeigt an, wie lange es dauert, bis Sie nach dem Stellen des Weckers aufstehen. Wenn Sie also eine bestimmte Zeit lang schlafen möchten, können Sie die Alarmeinstellungen entsprechend anpassen.
Natürlich kann Sleep Time den Wecker auch in den Schlummermodus versetzen, indem man einfach das Display nach oben dreht. Sie müssen jedoch darauf achten, wie oft Sie den Wecker bereits gedämpft haben. Sleep Time aktiviert keine Vibrationen, wenn die gewünschte Weckzeit bereits erreicht ist, sodass Sie sogar eine halbe Stunde lang einschlafen können.
Wenn es um Schlafstatistiken geht, schneidet Sleep Time sehr gut ab. Es verwendet auch Diagramme, jedoch säulenförmig und farbig, mit denen Sie beispielsweise die Schlafphasen vergleichen können, die an einzelnen Tagen für Sie vorherrschten. Sie können auch detaillierter auswählen, welchen Zeitraum Sie in der Statistik überwachen möchten. Für jede Nacht gibt es eine übersichtliche farbige Grafik mit einzelnen Schlafphasen und detaillierten Zeitprozentangaben zum gesamten Schlaf. Darüber hinaus können Sie mit einer anderen Anwendung bei jedem Aufwachen Ihre Herzfrequenz messen. Dies wird dann in der Sleep-Time-Statistik angezeigt, sodass die Anwendung auch in dieser Richtung die Nase vorn hat.
Ebenso wie der Schlafzyklus hilft Ihnen auch die Schlafzeit beim Einschlafen, allerdings werden die Spielgeräusche nicht automatisch ausgeschaltet, sondern nach einer bestimmten, von Ihnen festgelegten Zeit. In diesem Fall hat Sleep Cycle also die Oberhand.
Fotogalerie
Ich habe beide Apps mehrere Monate lang selbst ausprobiert. Obwohl sie helfen sollen, hat mich keine davon davon überzeugt, dass sich mein Erwachen verbessert hat. Obwohl ich versuchte, die Halbstundenphase des Weckers einzustellen, war es kein Ruhm. Den einzigen Vorteil, den ich persönlich sehe, ist, dass man nicht so erschrocken ist, wenn der Wecker einer der Apps klingelt, weil die Melodien nach und nach lauter werden.
Daher kann ich nicht eindeutig sagen, welche Anwendung besser ist, auch nicht auf der Grundlage des Wissens der Menschen um mich herum, die diese oder jene Anwendung verwenden. Wichtig ist, dass sie zufrieden sind. Über Ihre Erfahrungen mit diesen Anwendungen können Sie uns in den Kommentaren unter dem Artikel berichten.
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Ich habe einmal die Schlafzyklus-Anwendung mit einem halbstündigen Aufwachintervall ausprobiert. Ich kann nicht sagen, dass es nicht bekannt wäre. Am Morgen bin ich „frischer“ aufgewacht, vielleicht ein Placebo-Effekt. Aber es hat für mich zwei entscheidende Haken :-) Es folgt zwei Personen, es stört das Ritual des Aufweckens der anderen Hälfte und die Tatsache, dass es auch nach Jahren keine iOS-Modi hat. Ich drücke einmal darauf und alles schaltet sich aus, passt die Helligkeit an usw. 2 Mal am Tag stelle ich WLAN und Helligkeit ein ... und habe das iPhone jeden Tag die ganze Nacht auf dem Ladegerät ... ee
Ich verwende seit über einem Jahr keinen Schlafzyklus. Es ist eine hervorragende Anwendung, wenn Sie beispielsweise unter Schlafstörungen leiden und diese lösen und versuchen, etwas dagegen zu unternehmen. Hier haben Sie also objektive Daten in Diagrammen. Ich habe mit nichts das geringste Problem. Das Kabel stört mich überhaupt nicht, ich habe es an die Konferenzstation angeschlossen. Tisch. Nachts schalte ich immer den Flugmodus ein. Die Frau neben mir hat keine Ahnung von meinem Erwachen, ich habe nur positive Erfahrungen gemacht
Ich verwende Sleep Cycle. Der Ton des Weckers ist angenehm, ich fühle mich weniger müde, wenn ich aufstehe, aber ich weiß nicht, ob es ein Placebo ist :) Nachts schalte ich das Flugzeug ein, damit ich nicht versehentlich gestört werde etwas (eine Nachricht von FB, ...) und ich denke, es ist nicht gut, es neben meinem mit dem Netzwerk verbundenen Mobiltelefon zu haben.
Ich denke eher, dass, wenn jemand Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen hat, das Problem woanders liegt als im Wecker/Telefon/Licht/Dunkelheit/Hülle usw.... Du solltest lieber über deinen Lebensstil und deine Prioritäten nachdenken ;o)
Ich habe eine solche Anwendung vor langer Zeit mit großem Misstrauen in ihre Funktionalität getestet. Also habe ich das iPhone auf eine stabile Fensterbank gestellt, wo das iPhone keine Erschütterungen wahrnehmen kann und trotzdem habe ich morgens in der App den Fortschritt „meines Schlafes“ gesehen, der eindeutig von der App nachgeholt wurde. Also, denke ich.
Vielleicht hat Ihre Anwendung ein Erdbeben erkannt :D
Ich nutze die Anwendung seit Januar und kann sagen, dass sie viel besser ist als der klassische iPhone-Wecker. Da ich mit Schlafproblemen zu kämpfen habe, habe ich mich gefragt, wie der Verlauf meines Schlafes in der Nacht ist. Das Ergebnis ist, dass die Anwendung dies aufzeichnet, wenn ich zu einer bestimmten Zeit in der Nacht aufwache und nicht wieder einschlafen kann Ich denke, der Verlauf der Sinuskurve ist wahr. Die Anwendung könnte den Ton immer noch scannen, ich denke, die Messung wäre genauer
Es stört mich, dass das iPhone mit dem Netzwerk (Kabel) verbunden werden muss, das ist ziemlich umständlich und einmal ist es mir sogar passiert, dass der Stromanschluss irgendwie hängen geblieben ist oder so und ich mich um die Reparatur kümmern musste.
Aber es wird wahrscheinlich nicht sehr gesund sein, mit einem Mobiltelefon neben dem Kopf einzuschlafen, während es sich noch im Lademodus befindet. Ich frage mich, ob das irgendeine Auswirkung haben könnte.
Wenn man kein Original-Ladegerät hat, sondern ein billiges gewöhnliches (bis 500), kommt es oft vor, dass die Ladegeräte irgendwo um die 8-12kHz pfeifen und das ist überhaupt nicht gut. Ich benutze es überhaupt nicht mehr, d.h Ich benutze es fast jeden Tag auf meinem iPhone 5G und iPod 4G und bin sehr zufrieden
Es müsste eine Überprüfung aller Schlaf-Apps erfolgen und in letzterem Fall der Unterschied zwischen der kostenpflichtigen und der kostenlosen Version erläutert werden.
Sie helfen mir, aber bei 3G-Geräten verspüre ich einen größeren Energieverlust.