Adam Kos Wenn Ihnen Stress und Angst nicht fremd sind, schalten Sie ab. Es kann leicht passieren, dass Sie mit Ihrer vollen To-Do-Liste ziemlich gestresst werden. Manchmal fühlst du dich so überfordert, dass du denkst, es gäbe keinen Ausweg. Das Burnout-Risiko ist wirklich beängstigend, deshalb ist es ratsam, ein paar Tricks zu lernen, um mit Arbeitsdruck umzugehen. Mit Apps können Sie mit Ihrem iPhone ganz einfach entspannen und Stress abbauen.
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BFT – Bear Focus Timer
Wann immer Sie das Gefühl haben, eine Verschnaufpause einlegen zu müssen, starten Sie einen Timer in der App, legen Sie Ihr Telefon mit der Vorderseite nach unten und lassen Sie sich von weißem Rauschen, einem zufälligen Signal mit gleichmäßiger spektraler Leistungsdichte, beruhigen. Weißes Rauschen wird als Analogie zum weißen Licht bezeichnet, das alle Frequenzen enthält. Es wird nicht nur zum Schutz der Privatsphäre bei Gesprächen verwendet, sondern auch als Schlafunterstützung, zum Überdecken von Ohrensausen oder sogar als Teil einer sensorischen Deprivationstechnik. Der süße, ruhige und freundliche Teddybär Tom begleitet Sie durch die Anwendung. Dies gilt also nur, wenn Sie nicht vor Ablauf der eingestellten Zeit zum Telefonhörer greifen. Wenn du dich nicht daran hältst, kann er wirklich schlecht dastehen, auch wenn er dir gegenüber nur die besten Absichten hegt. Der Titel ist wirklich einfach, aber das ist gut so, denn man muss sich wirklich nicht von Funktionen und Optionen ablenken lassen.
Fotogalerie
- Auswertung: 4,9
- Entwickler: IDEAMP Co., Ltd.
- Größe: 88,1 MB
- Preis: 49 CZK
- In-App Käufe: Nicht
- Čeština: Nicht
- Familienfreigabe: Ja
- Plattform: iPhone, Apple Watch
Headspace: Meditation und Schlaf
Sicher, denken Sie, eine Yogi-App voller Meditation. Aber wo, es geht nicht nur darum. Je mehr Sie sich darauf konzentrieren, einen Zustand der Ruhe zu erreichen, desto länger dauert es, bis Sie wirklich zur Ruhe kommen und sich wieder auf die anstehende Aufgabe konzentrieren können. Headspace ermöglicht es Ihnen, Ihren Stress und Ihre Angst zu bewältigen und Ihre Konzentration zu verbessern, was mit Ihrer Produktivität selbst einhergeht. Der Titel tut dies durch die Atmung, die er Ihnen beibringen möchte, aber auch dabei hilft, Ihre Gedanken zu ordnen, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was Ihnen im Moment am wichtigsten ist. Dass es wirklich funktioniert, beweist auch die Nutzerbewertung, die aus fast dreitausend Bewertungen im App Store berechnet wird.
Fotogalerie
- Auswertung: 4,9
- Entwickler: Headspace Inc.
- Größe: 85,8 MB
- Preis: Frei
- In-App Käufe: Ja
- Čeština: Nicht
- Familienfreigabe: Ja
- Plattform: Mac, iPhone, iPad, Apple Watch, iMessage
Wilde Reise – Naturgeräusche
Zufallsgeneratoren werden seit dem letzten Jahrhundert verwendet. Das ist also definitiv nichts Neues. Damals brauchte man dafür nur ein spezielles Gerät, heute genügt ein Mobiltelefon und eine App. Genau das ist Wild Journey, das Sie in die Wildnis entführt, Ihren Stress abbaut und Ihren belasteten Geist frei macht. Hier erkunden Sie üppige Wälder und ruhige Feuchtgebiete bequem von Ihrem Büro oder Ihrem Schlafzimmer aus. Es kommt darauf an, ob die erzeugten Geräusche die Konzentration fördern oder eher beim Einschlafen helfen. Sie können jeden unterschiedlich betreffen. Die enthaltenen Sounds sind jedoch real und werden von einer animierten Umgebung begleitet. Die volle Nutzung bietet sich dann in Kombination mit Kopfhörern an, denn die Klänge sorgen für räumliche Effekte, so dass man das Gefühl hat, wirklich in der Wildnis zu sein.
Fotogalerie
- Auswertung: 4,7
- Entwickler: Wilde Unternehmungen
- Größe: 103,6 MB
- Preis: Frei
- In-App Käufe: Ja
- Čeština: Nicht
- Familienfreigabe: Ja
- Plattform: iPhone, iPad
