Vratislav Holub Apple-Telefone sind mit einer interessanten Funktion namens Night Shift ausgestattet, die mit dem Betriebssystem iOS 9 ausgestattet ist. Ihr Zweck ist recht einfach. Das iPhone erkennt anhand unseres Standorts den Zeitpunkt des Sonnenuntergangs und aktiviert dann die Funktion, die dazu führt, dass das Display auf wärmere Farben umschaltet und so das sogenannte blaue Licht reduzieren soll. Genau das ist der Hauptfeind der Schlafqualität und des Einschlafens. Wissenschaftler aus Brigham Young University (BYU).
Eine ähnliche Night-Shift-Funktion ist heute auch auf konkurrierenden Android-Geräten zu finden. Zuvor war die Funktion zusammen mit dem macOS Sierra-System auch auf Apple-Computern verfügbar. Gleichzeitig basiert dieses Gadget auf früheren Studien, denen zufolge blaues Licht die Schlafqualität negativ beeinflussen und so unseren zirkadianen Rhythmus stören kann. Neu erschienen studie vom oben genannten BYU-Institut jedenfalls untergräbt diese jahrelangen Forschungs- und Testarbeiten ein wenig und bringt so neue, relativ interessante Informationen. Der Psychologieprofessor Chad Jensen beschloss, die Theorie selbst zu testen, zusammen mit anderen Forschern des Cincinnati Children's Hospital Medical Center, die den Schlaf von drei Gruppen von Menschen verglichen.
Konkret handelt es sich um Nutzer, die nachts mit aktiviertem Night Shift telefonieren, um Personen, die auch nachts telefonieren, jedoch ohne Night Shift, und nicht zuletzt um diejenigen, die vor dem Schlafengehen überhaupt nicht am Smartphone sind vergessen worden. Die anschließenden Ergebnisse waren ziemlich überraschend. Tatsächlich zeigten sich zwischen diesen getesteten Gruppen keine Unterschiede. Die Nachtschicht wird also nicht für besseren Schlaf sorgen, und die Tatsache, dass wir überhaupt nicht telefonieren, wird auch nicht helfen. An der Studie nahmen 167 Erwachsene im Alter zwischen 18 und 24 Jahren teil, die Berichten zufolge täglich ein Telefon benutzen. Um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, wurden die Personen anschließend mit einem Handgelenksbeschleunigungsmesser ausgestattet, um ihre Aktivität während des Schlafs zu überwachen.
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Darüber hinaus hatten diejenigen, die ihr Telefon vor dem Schlafengehen nutzten, eine spezielle Anwendung zur genaueren Analyse installiert. Dieses Tool maß insbesondere die Gesamtschlafzeit, die Schlafqualität und die Zeit, die eine Person zum Einschlafen brauchte. Jedenfalls beendeten die Forscher die Forschung zu diesem Zeitpunkt noch nicht. Anschließend folgte der zweite Teil, bei dem alle Teilnehmer in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Zur ersten Gruppe gehörten Menschen mit einer durchschnittlichen Schlafdauer von mehr als 7 Stunden, während es in der zweiten Gruppe diejenigen gab, die weniger als 6 Stunden am Tag schliefen. Die erste Gruppe stellte leichte Unterschiede in der Schlafqualität fest. Das bedeutet, dass Nicht-Telefonnutzer unabhängig von der Nachtschicht besser schliefen als Telefonnutzer. Bei der zweiten Gruppe gab es keinen Unterschied mehr und es spielte keine Rolle, ob sie vor dem Schlafengehen mit dem iPhone spielten oder nicht, oder ob sie die oben genannte Funktion aktiv hatten.
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Adam Kos Das Ergebnis der Studie ist daher recht eindeutig. Bei Problemen mit dem Einschlafen oder der Schlafqualität ist das sogenannte blaue Licht nur ein Faktor. Es ist wichtig, andere kognitive und psychologische Stimulationen zu berücksichtigen. Mehrere Apfelbauern hatten bereits Zeit, interessante Meinungen zu den Forschungsergebnissen zu äußern. Sie sehen Night Shift nicht als Lösung für die genannten Probleme, sondern als eine tolle Möglichkeit, die Augen nachts zu schonen und das Starren auf das Display angenehmer zu machen.
Eine Studie, die jahrzehntelange Studien (Plural) zu zirkadianen Rhythmen zunichte macht? Nun, ich wäre sehr vorsichtig, wenn ich frühere Forschungsergebnisse so schnell verwerfen würde.
Bei 129 Befragten geteilt durch drei handelt es sich also nicht unbedingt um eine Studie, sondern vielmehr um eine Untersuchung 🙂 Wie auch immer, ein sehr interessantes Thema, das einer weiteren Ausarbeitung würdig ist 🙂